バランスボールダイエットを使っていると、筋肉の量を増えて基礎代謝が高まり、平衡感覚・バランス感覚が身につきます。
たかがボールですが、これはもともと医療用に開発され、リハビリ用に使われていたものなのです。
現在では色々な場所で正しい姿勢やバランス感覚や平衡感覚を学ぶ道具として、病院などで運動障害患者の治療、リハビリなどにも使われています。
普通だとリハビリに使うと聞くと機械的なものを想像してしまいますが、見た目も可愛いバランスボ−ルを使うことで、楽しくリハビリが続けられます。

ジムでは、バランスボールで次のような事も出来ます。
＊バランスボールの上に仰向けになって身体を伸ばす。
＊体の横にバランスボールを入れ、身体側を伸ばす。
＊バランスボールをお尻の下に入れて、立て膝をです。
そして身体を前後に動かす。
＊バランスポールに足を乗せ、腕立て伏せをです。
などの筋力トレーニング。

バランスボールで紹介しないといけない事は、インナーマッスル（体幹筋肉）という部分が鍛えられるということです。
インナーマッスルというのは、姿勢やバランスを制御する筋肉で身体の奥にあるので、一般的なトレーニングだと鍛えられないのです。
しかもバランスボールはゆがみを矯正してくれるので、腰痛なども治ります。


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